体重が減らない人は1週間この方法を

体重が減らない壁をぶち破れ!

体重が減らないのは間違っていないか?

はじめまして千葉県でダイエットエクササイズのインストラクターを行っている新垣と申します。

延べ2000人以上の方と汗を流しました。

私は90分のエクササイズを教えているのですが、実はダイエットは運動ではそれほど体重は減りません。

はっきり言っておきます。均整のとれたカラダをつくるために、運動(エクササイズ)は行います。

ダイエットは食事だけでできます。

それが健康のためにもなるのです。

ですがせっかく私のエクササイズスクールに通ってきても体重が減らないということでは商売になりません(笑)

そこで体重が減らない人に1週間で体重を落とす方法を教えました。

一昔前のボクサーみたいに「絶食」なんてしませんよ(笑)

1週間後を楽しみに取り組んでください。

体重が減らない生徒Iさんが1週間で3キロ落としたメニュー

体重が減らない生徒Iさんが1週間で3キロ落としたメニュー

Iさんは20代後半のOLさんです。

私から見れば太ってはいませんが、どうしても結婚式までに8kg痩せたいということで相談を受けました。

ドレスのサイズをもう1サイズ下にしたいとのことでした。

目的がはっきり定まっていた方が体重は減っていきます。

私の方法は10人いれば8人が1週間で体重が減ります。

残りの2人は時間差で突然体重が減りだします。

人間には個人差があり、今のカラダ内の状況次第で体重が減っていくスピードが変わります。

私の体重を減らしていく方法は、健康的に体重が減っていきます。

そのためのメニューと考えています。

大事なことです、まずカラダを栄養で先に満たします。

栄養を満たすのに、現代の栄養価の少ない野菜ではダメなのです。

不足分は青汁で補います。

すっきりフルーツ青汁という青汁を使います。

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この青汁ですが体重を減らしていく時の、栄養面をしっかりサポートされます。

80種類を超える酵素と青汁を配合し、生きた乳酸菌配合でお腹の中もスッキリになります。

ドラッグストアやテレビCMで見かける青汁とは違い、美味しく飲めるように工夫もされています。

名前からして美味しそうですからね。

次に炭水化物の摂取を極力無くします。

ここ辛いところですが、炭水化物は糖質過多になってしまいますので、体重を減らす1週間はできる限り無しにします。

Iさんは同僚とランチでしたが、上手に炭水化物を減らしていました。

お店に行った時は、お肉を食べ、「ライスは無しで」と店員さんに頼んだりしたそうです。

会社内で食べる時は手作り弁当で、お肉や卵料理を食べました。

間違っても、この1週間はお昼にパン、ラーメン、うどん、そば、は禁止にしました。

炭水化物を1度食べると、また食べたくなってしまうからです。

糖質過剰の影響で急激に血糖値が上がり、下がる時に猛烈にお腹が空くからです。

体重が減らない人のパターンです。

この方法を教える代わりに、食べたメニューを書いてきて貰いました。

体重測定は朝起きてすぐ測定しました。

はじまり朝食昼食夜食体重の変化
月曜青汁お弁当青汁
ステーキ
糖質ゼロビール
野菜サラダ
変化なし55kg
火曜青汁友達とランチ
ハンバーグ
野菜サラダ
ご飯無し
青汁
魚の塩焼き
野菜サラダ
糖質ゼロビール
変化なし55kg
水曜青汁お弁当青汁
チキンステーキ
野菜サラダ
糖質ゼロビール
変化なし55kg
木曜青汁お弁当青汁
鳥のからあげ(大豆粉使用)
野菜サラダ
糖質ゼロビール
54kgマイナス1kg
金曜青汁友達とランチ
ハンバーグ
野菜サラダ
ご飯無し
青汁
焼肉(たれはおろしソース)
焼き野菜(根菜はなし)
糖質ゼロビール
53.5マイナス1.5kg
土曜青汁お弁当青汁
ステーキ
野菜サラダ
糖質ゼロビール
53kgマイナス2kg
日曜青汁お弁当青汁
お刺身
焼き鳥(振り塩)
冷ややっこ
糖質ゼロビール
糖類ゼロチューハイ
52kgマイナス3kg

体重が減らない状態が1週間で3kg減りました。

Iさんはなだらかなペースで目標の8kg減を3ヶ月で達成しウェディングドレスのサイズを1サイズ下げることに成功しました。

Iさんは体重が目標に到達してからは、たまに旦那さんと大好きなお寿司を食べに行くそうです。

目標の体重まで落ちましたら、炭水化物もたまにはOKです。

糖質制限ダイエットが流行っていますが、栄養で満たしてあげることが大事なのです。

Iさん曰く、肌がツヤツヤになって若返ったそうです。

青汁は健康のためにも止めないと話してきました。

体重が減らない生徒Mさんが1週間で4キロ落としたメニュー

Mさんは2児の母40代の主婦です。

この体重が減らない状態を突き破るダイエットは最初の1週間で体重が減っていく状態を覚えます。

そしてダイエット目的&美容効果を加味された青汁&プチ糖質制限食で健康的に体重を減らしていきます。

⇒ こちらで安く購入できます。

体重が減らない状態が続いている方は、まず1週間取り組んでみてください。

糖質制限のレシピは本屋さんに行けば沢山売っています。

その中から美味しそうなレシピを作って食べれば良いのです。

栄養素は青汁から満たされますので、安心です。

Mさんにも食べたメニューを書いてきて貰いました。

はじまり朝食昼食夜食体重の変化
月曜青汁糖質制限食
チキンの
マヨネーズ
カレー粉
ヨーグルト
青汁
糖質制限食
鮭のクリームチーズ煮
目玉焼き
野菜サラダ
62kgマイナス0.5kg
火曜青汁糖質制限食
チキンドリア
クリームチーズ
青汁
糖質制限食
鶏肉のレモン蒸し
チーズ入り卵焼き
変化なし62kg
水曜青汁糖質制限食
牛肉団子風のチーズ煮
ゆでたまご
青汁
糖質制限食
豚キムチ
キャベツツナマヨ
61kgマイナス1.5kg
木曜青汁糖質制限食
ツナトマチーズ
ゆでたまご
青汁
糖質制限食
油揚げの餃子
油揚げのソーセージチーズ巻
60kgマイナス2.5kg
金曜青汁糖質制限食
スパニッシュオムレツ
厚揚げ麻婆
青汁
糖質制限食
手羽肉のピリ辛
かじきのだしびたし
変化なし60kg
土曜青汁糖質制限食
卵とハムの重ね焼き
青汁
糖質制限食
塩ブリ大根
ローストビーフ
59kgマイナス3kg
日曜青汁糖質制限食
こんこんギョーザ
青汁
糖質制限食
牛肉のゆる巻きスタイル
キャベツシューマイ
58.5kgマイナス4kg

さすが2児の主婦Mさんです。

私の知らない糖質制限食の名前が書かれていました。

Mさんは糖質制限食のレシピ本を何冊も購入したそうです。

今ではもっと体重は減ったそうです。

履けなかったズボンも履けて大満足と言ってました。

追記:夜は旦那さんも同じメニューを食べていたのですが、健康的に体重が減らせたそうです。

今では旦那さんも私の教えた青汁を飲んでいるそうです。

体重が減らない生徒Nさんが1週間で12キロ落としたメニュー

NさんはIT企業で働く34歳独身、一人暮らしです。

178cm、92kgありました。

・・・彼女募集中です。

仕事はデスクワーク中心でトイレに行く時以外、歩かないそうです。

Nさんにも食べたメニューを書いてきて貰いました。

はじまり朝食昼食夜食体重の変化
月曜青汁
ブラックコーヒー
コンビニ
サラダチキン
ゆでたまご2個
青汁
近所の定食屋さん
生姜焼き定食
(ご飯は残した。)
家に帰って
糖質ゼロビール2本
アーモンド
90kgマイナス2kg
火曜青汁
ブラックコーヒー
コンビニ
サラダチキン
さけるチーズ
青汁
焼肉800gほど
(塩コショウ、レモン)
糖質ゼロビール3本
87kgマイナス5kg
水曜青汁
ブラックコーヒー
コンビニ
サラダチキン
ゆでたまご
青汁
コンビニ
サラダチキン2個
アーモンド
ピスタチオ
するめ
糖質ゼロビール3本
86kgマイナス6kg
木曜青汁
ブラックコーヒー
コンビニ
サラダチキン
さけるチーズ
青汁
近所の定食屋さん
とんかつ
(衣をはがして、
ソースつけないで
マヨネーズで食べました。)
83kgマイナス9kg
金曜青汁
ブラックコーヒー
コンビニ
揚げ鳥2個
ゆでたまご
青汁
焼肉800gほど
(塩コショウ、レモン)
糖質ゼロビール3本
82kgマイナス10kg
土曜青汁
ブラックコーヒー
コンビニ
揚げ鳥2個
さけるチーズ
青汁
チキンステーキ2枚
糖質ゼロビール3本
81kgマイナス11kg
日曜青汁
ブラックコーヒー
コンビニ
サラダチキン
ゆでたまご
青汁
近所の定食屋さん
生姜焼き定食
(ご飯は残した。)
家に帰って
糖質ゼロビール2本
80kgマイナス12kg

Nさんはスタードが太りすぎ(笑)でしたので、運動したことと、糖質制限食で1週間で12kg体重が減りました。

コンビニや外食を上手に使っています。

私もサラダチキンはたまに食べます。

味の種類も多く、食べごたえがあり、タンパク質も豊富ですので糖質制限食に良いです。

青汁を飲み始めてから、「野菜を食べなきゃ!」と考えなくてもよいので、毎日、満足感があったそうです。

これなら続けられると言って、今は目標の75kgをキープしているそうです。

大好きなこってりラーメンも今はたまに食べているそうです。

1度体重を減らす方法を覚えますと、もとにすぐ戻せますからね。

何度も言いますが青汁がカギです。

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血圧が少し高めだったNさんですが、会社の健康診断で117-79だったと喜んでいました。

体重が減りますと血圧が下がる人も多いですね。

体重が減らない人は1週間がんばれ!

まだまだ沢山の人が同じような食事で体重が減らない状態から痩せています。

今まで絶食に近い、食べないダイエットに取り組んでいた人に面白い現象がおこりました。

青汁プラス糖質制限食で栄養素が満たされたのか?カサカサだった肌がツヤツヤになり頬に赤みも戻り、健康的になったのです。

体重が減らない状態からこのダイエット生活に思い切って変えたそうです。

今までほとんど、食事という食事をしていなかったのですが、最初2週間、なんと体重が増えてしまったのです。

私はお医者さんではありませんので、予想でしかないのですが、カラダが今まで不足していた栄養分を吸収していたのではないかと思います。

そして今まで減らなかった体重が減りだしたのも2週間過ぎた辺りからでした。

しかも今まで食べていた量の3倍くらい食べてです。

食べて体重が減っていくのですから、ず~と続けられると喜んでいました。

青汁で栄養面を満たすということは間違いではないですね。

この方、肌もキレイでとても美しい方です。